คำสั่งให้อยู่บ้าน ทำงานจากที่บ้าน และข้อจำกัดด้านนันทนาการกลางแจ้ง ทำให้ชาวอเมริกันจำนวนมากต้องอยู่บ้านในช่วงที่โควิด-19 ระบาด การออกไปข้างนอกเป็นเวลานานหลังการอยู่ในร่มเป็นเวลานานทำให้ชาวอเมริกันจำนวนมากเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดที่ร้ายแรงที่สุด นั่นคือ มะเร็งผิวหนัง ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งผิวหนังของ ศูนย์ มะเร็งมหาวิทยาลัยโลมา ลินดา อธิบายว่าสูตรการเปิดรับแสงใน
ร่มและกลางแจ้งนี้อาจก่อให้เกิดหายนะได้อย่างไร
และวิธีที่ผู้คนสามารถป้องกันตนเองได้หากพวกเขาเลือกที่จะออกไปข้างนอกหลังจากใช้เวลาในร่มเป็นเวลานานMark Reeves, MD, PhD , ผู้อำนวยการศูนย์มะเร็งมหาวิทยาลัย Loma Linda และผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งผิวหนัง กล่าวว่าเขาเปรียบการแพร่ระบาดในปัจจุบันกับฤดูหนาว เขากล่าวว่าบ่อยครั้งเกินไปที่เขาเห็นผู้คนส่วนใหญ่อยู่แต่ในบ้านในช่วงหน้าหนาว ดังนั้นจึงจำกัดแสงแดด เมื่อฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อนมาถึง ผู้ป่วยมักจะออกไปข้างนอกเป็นเวลานานภายใต้แสงแดด
Reeves กล่าวว่า “เมื่อมีคนพักพิงอยู่ที่บ้าน ผิวของเขาจะไม่ชินกับแสงแดดอีกต่อไป
“เมื่อพวกเขาออกไปข้างนอกเป็นครั้งแรก หลับในสวนสาธารณะ หลับในสนามหลังบ้าน หรืออยู่ข้างนอกนานเกินไป พวกเขาจบลงด้วยการถูกแดดเผาอย่างรุนแรงเนื่องจากแสงแดดจัด ฉันได้เห็นครั้งแล้วครั้งเล่า และความสัมพันธ์แบบนี้กับดวงอาทิตย์สามารถนำไปสู่มะเร็งผิวหนังได้”
รังสียูวีจากแสงแดดที่รุนแรงจะแทรกซึมและทำลาย DNA ในเซลล์ผิวหนัง ซึ่งเป็นสาเหตุของการกลายพันธุ์ที่อาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนัง การทำให้แน่ใจว่าคุณปลอดภัยเมื่อออกไปผจญภัยกลางแจ้งเป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง
รีฟส์เสนอเคล็ดลับเหล่านี้ในการอยู่อย่างปลอดภัยในขณะที่เพลิดเพลินกับแสงแดด:
เร่งตัวเองด้วยแสงแดด ซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับรังสียูวีได้ หากคุณอยู่ในบ้านมาหลายเดือนแล้ว ไม่ควรไปวิ่งบนชายหาดเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือไปทำบาร์บีคิวที่สวนหลังบ้านเป็นเวลาหลายชั่วโมง ควบคุมตัวเองด้วยการอยู่กลางแดดเป็นเวลาสั้นๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มการเปิดรับแสงเมื่อเวลาผ่านไป ช่วงเวลาสามารถลดความเสียหายที่เกิดขึ้นกับผิวของคุณได้
ป้องกันตัวเองด้วยเสื้อผ้าที่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมเสื้อแขนยาวและหมวกหากคุณมีอาชีพที่ต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน หาวิธีปกปิดผิวของคุณหากคุณต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลาหลายชั่วโมง
ไม่มีร่มไม่มีปัญหา ชายหาดบางแห่งในแคลิฟอร์เนียเปิดให้บริการสำหรับกิจกรรมออกกำลังกายเท่านั้น บางคนนั่งใต้ร่มและชายหาดบางแห่งไม่อนุญาตให้พักผ่อน ดังนั้น Reeves จึงเตือนผู้คนว่าอย่าลืมเกี่ยวกับความเสี่ยงจากแสงแดดโดยปราศจากความปลอดภัยในการใช้ร่ม นอกจากนี้ เขายังกล่าวอีกว่า นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมเพื่อความปลอดภัย
หากคุณลืมคำแนะนำทั้งหมด อย่าลืมครีมกันแดด การใช้ครีมกันแดด
เป็นเคล็ดลับที่สำคัญที่สุด ตั้งเป้าไว้ที่ SPF 50 ขึ้นไป เหนือสิ่งอื่นใด ครีมกันแดดเป็นเกราะป้องกันแสงแดดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ การทาครีมเมื่อออกไปเดินเล่น พักผ่อนในสวนหลังบ้าน หรือแม้แต่ทำสวนก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน ไม่มีงานง่าย ๆ ภายนอกใดที่เล็กเกินไปที่จะใช้ครีมนี้เพื่อป้องกัน แสงแดดใด ๆ ต้องใช้ครีมกันแดด
ในปี 2018 ชาวอเมริกัน 14.3 ล้านครัวเรือน หรือประมาณ 37 ล้านคน มี ปัญหา ด้านอาหาร โดยการเข้าถึงอาหารอย่างจำกัดหรือไม่แน่นอน รวมถึงเด็กมากกว่า 11 ล้านคน
ในเดือนเมษายน 2020 ความไม่มั่นคงด้านอาหารอยู่ระหว่าง 22-38% รวมถึงเด็กมากกว่า 18 ล้านคน มารดาที่มีเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีมีอัตราร้อยละสูงสุดนับตั้งแต่ปี 2544 ครัวเรือนมากกว่าหนึ่งในห้าในสหรัฐอเมริกา และสองในห้าครัวเรือนที่มีมารดาที่มีบุตรอายุต่ำกว่า 12 ปี กำลังประสบกับความไม่มั่นคงด้านอาหาร
หลายครอบครัวไม่มีคุณสมบัติสำหรับโปรแกรมโภชนาการของรัฐบาลกลาง เป็นพายุที่สมบูรณ์แบบ — ความต้องการอาหารพุ่งสูงขึ้น เสบียงลดลง และจำนวนอาสาสมัครลดลง
* Love, Delivers เป็นส่วนหนึ่งของ Love, Paradise ซึ่งเป็นพันธกิจของชุมชนที่ได้รับการสนับสนุนจากคริสตจักร Paradise Seventh-day Adventist คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ ที่loveparadise.net
ชีวิตตามความฝันที่จะเป็นแพทย์ และอาจจะจบลงด้วยการทำสิ่งที่ฉันไม่สนใจ ชีวิตที่มีแต่ความทุกข์รอฉันอยู่ (ฉันรู้ เกินเลยไปหน่อย!)
Credit : สล็อตเว็บตรง แตกง่าย / เว็บสล็อต อันดับ 1 / เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์
